予想外のリップトレンドカムバック

Total Body Strettingは、マッサージエンヴィでの新しいアシストストレッチサービスです。私はこれまでこのようなことをしたことがありませんでしたし、それぞれの移動中にチェックインして、その領域で自分の筋肉をどれだけ遠くに押しているかを考えるのはすごかったです。 ストレッチングは、怪我の予防と回復にとって非常に重要です。私はこれについていつも話しているので、私は本当に取り組んでいることだからです！ストレッチスケールなどの詳細については、投稿をご覧ください。 #runeatrepeat #AD 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。面白いもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーが完全にキャンセルされるというニュースの発表（最近は少し時間が切り替えられましたが、今では終わりました）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 ライブ 00:00 08:21 07:26 こんにちは！今日はあなたと一緒にストレッチするためのヒントを共有できることを楽しみにしています。私はマッサージエンビーと協力して、彼らの新しい、試された真のサービスについて学び、あなたと情報を共有しています。マッサージエンヴィには…マッサージ（キャプテンは明らかです！）がありますが、いくつかのタイプのフェイシャルとストレッチ補佐もあります。次の3か月間、これらの各カテゴリでサービスを試してみて、ランナー向けの各エリアを最適化する方法に関する考えとヒントを共有します。 今週、私はトータルボディストレッチサービスを試しました。マッサージがこれを提供したことすら知らなかった！ Run Eat Repeatを3分以上フォローしている場合は、私が常にストレッチすることについて話していることを知っています。ストレッチは非常に重要であることを知っています – 特にランナーにとって！私はランナーの怪我の予防についてスポーツ医学の医師にインタビューしましたが、彼女は私たちが走るたびに伸びるべきだと私に言った。私は彼女に、私は週に2回の走りの後にストレッチしようとし、彼女は彼女の提案にundしていなかったと言いました。 関連ニュースでは、Instagramに投稿したランナーのビンゴゲームは、すべてのスペースを満たした人しかいませんでした。しかし、数人の正方形を除いてすべてを手に入れました… 1つの正方形は「走るたびに伸びました」。バスト!! だから、私はマッサージエンヴィーでのストレッチ補佐と、十分なストレッチを測定する方法に関するいくつかのヒントで私の経験を共有しています。 ボーナス：先週末、私はOCハーフマラソンを走り、マッサージエンヴィは完全に存在しました。彼らはレース後パーティーをマッサージパーティーに変え、ランナーに無料のマッサージを与えました!!それは最高ではありませんか?? !! マッサージエンヴィでの全身ストレッチ Massage Envyには、独自のStreto Methodを特徴とするTotal Body Stretchと呼ばれる補助サービスがあります。カイロプラクター、マッサージセラピスト、人間工学者によって作成され、全身を支援して伸ばしました。 私は以前にストレッチを支援したことがありませんでした。プロのアスリートのことを考えさせるものです！私は多くのランナーのドキュメンタリーを見てきましたが、トレーニングの後、エリートランナーがストレッチコーチでこれをしていることを想像しています。空想です!!だから、私はそれを自分で試してみることにとても興奮していました。 ボディストレッチセッションの合計：あなたは完全な服を着たままで、ストレッチプロバイダーはセッションの仕組みを説明します。彼らはあなたの首から始まり、あなたの体の主要な筋肉群を標的にするために、上から下まで伸びます。各ストレッチを最低30秒間保持し、それを呼吸し、ターゲットエリアのリラックスに焦点を合わせます。 ストレッチプロバイダーは、各ストレッチを保持するのに役立ち、適切なエリアをターゲットにしていることを確認し、適切な形でサポートします。彼らは時間を追跡し、あなたがそれを通して呼吸することを奨励します。 最良の部分は、あなたがあなたの体とあなたがセッションを持っているときにあなたに何を伝えているかを本当に認識しなければならないということです。自己認識し、あなたの長所と短所を知ることは非常に重要です。次に、パフォーマンスを改善し、怪我を避けるためにこれらの領域に焦点を合わせます。 。 セッションからの私のお気に入りの持ち帰りは、ストレッチスケールでした。それは非常に理にかなっていますが、これは私たちが一人でストレッチしているときに使用するものではありません!! 適切な位置にいると、ストレッチプロバイダーはあなたの筋肉の完全で挑戦的なストレッチを得るのに役立ちますが、怪我を避けるために、彼らはあなたが1〜10のスケールでどこにいるかを尋ねます。スケールで「6」の周りに再び。あなたがあなたの体に挑戦していないなら、あなたはセッションの完全な利点を得ることができません。しかし、あなたがあまりにも強く押しているなら、あなたは怪我をすることができます。あなたの体に耳を傾け、必要に応じて調整することが重要です。 私はそれを本当に楽しんだし、それは私がとても派手に感じさせた。これはエリートアスリートがすることです!! マッサージエンヴィは、30分と60分間のボディストレッチセッションを提供します！ […]

私は今日、ひよこ豆の束を忘却にローストしました。しかし、夕食を作っていたので、私はまだ彼らの束（彼らの焦げた状態でさえ）でおやつを食べました。 ディンディンのために、私はほうれん草とフェタをオイコスヨーグルトで浸しました… 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は ピシュ区の私の魅力的な妻：回想録 – 書評 05:31 ライブ 00:00 08:21 12:07 材料：1個の小さな容器プレーンオイコス、1カップの冷凍ほうれん草、1/4Cマヨネーズ、1/4 Cフェタと赤唐辛子フレーク、塩、味の味。 方向：ほうれん草を電子レンジで熱し、タオルですべての余分な水を絞り出します。ヨーグルト、ほうれん草、マヨネーズ、フェタ、赤唐辛子のフレーク、塩、コショウを混ぜます。パンの塊でディップとして機能します。楽しみ！ このレシピは信じられないほど基本的でおいしいです！それは、ブログの町を回るオイコスの懸賞のための私のエントリです。勝者は、ヨガ＆ヘルスのための傑出したクリパルセンターへの2人の旅行を受け取ります！私はこれに完全に勝ちたいです！すべての新しい仕事を得ることを心配した後、私は今、リラクゼーションの理想を夢見ることができます。 OikosのファンならFacebookでファンページをご覧ください。 与える！！！いつかスパのdulが必要な場合は、この投稿にコメントを残して、ストーニーフィールドからデイパックを獲得してください。明日は昼食時に勝者を選びます。 また、ベンの鶏肉にディップをトッピングしました。彼は、このように食べるには少し強すぎると思って、結局パンのスライスに置いてしまいました。 私の夕食は、ほうれん草とフェタのサンプルのサンプルと、サツマイモの半分のパンと卵を添えたものでした。私はお腹が空いていませんでしたが、夕食をスキップしたくありませんでした（そして午後10時にキッチンの略奪のために自分自身を設定しました）ので、私はそれを軽い側に保ちました（私にとって）。 私はまだ明日私の焦げたヒヨコマメの残りの部分を食べることを計画しています… #chickpeafailこれが私をひよこ愛好家のクラブから追い出さないことを願っています。ローズ、私はまだいますか？私は今、頭痛が理想的です…奇妙です。明日、ビーガン木曜日にお会いしましょう。クラブに参加してください、すべてのクールな子供たちがやっていますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： ピザオムレツレシピ2ウェイ ピザオムレツレシピ2ウェイ 低脂肪の本物のカリフォルニアモッツァレラチーズ付きの健康的な朝食ピザオムレツのレシピ。朝食の卵クラストピザレシピ、ラン 不可能なテリヤキボウル – レース前のレシピ 不可能なテリヤキボウル – レース前のレシピ 不可能なバーガーティヤキボウルランナー向けのレシピ。ハーフマラソンを走る前に、長期前またはレース前の夕食のレシピ ライトサワークリームエンチラーダ – 簡単な平日のレシピ ライトサワークリームエンチラーダ – 簡単な平日のレシピ 健康的な材料で満たされた簡単なエンチラーダのレシピ！この軽いメキシコのクラシックは素晴らしい夕食であり、 ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト ブロッコリーのレシピ付きの簡単なスカラップポテト […]

オーディオプレーヤーを停止または避けたいときに自問する5つの懸念事項 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新ビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと、コナンオブライエンに関する2018年7月のエピソードとヨーク公爵夫人フェルギー。魅力的なもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーは完全にキャンセルされるというニュース声明（最近は少し時間が変更されましたが、今では終わっています）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 07:26 今日、私はあなたがトレーニングを止めたり避けたいときに自問するために5つの懸念を共有しています。あなたが自分自身を支援しているのか、それを傷つけているのかを理解するつもりです。今週のショーと同様に、生死か死にかけています。先週のように、私たちは人生（赤ちゃんを作る）と今週の本当に貧しいニュースについて話しました。しかし、私はあなたが損失を出している状況を支援するためのいくつかのリソースを持っています。 ここで新しい？私は、runeatrepeat.comのモニカ開発者であり、最初のマラソントレーニングを提出し始めました。私はマラソンを走り、体重を減らしました。驚いたことに、サイトは大成長していました。 準備し始める： ベガスは先週亡くなりました。ここに彼の写真のいくつかの写真をまとめました。 さよならと悲しみで取得するためのリソース： オプションB逆境、耐久性の構築、シェリルサンドバーグによる喜びの発見に対処する ハートブレイクテッドトーク – 男ウィンチで損傷した心を修復する方法 私たちがペットの喪失を真剣に受け止めるべき5つの理由 損傷した心を修復する方法 – 男ウィンチによる本 「損傷したハートを、損傷した腕の問題とまったく同じ敬意で扱ったと想像してみてください。心理学者の男ウィンチは、私たちが感情的な痛みで提供する方法を再考するように私たちに促し、温かく、賢明で、失恋に対する機知に富んだ指導を提供します。 本当の失恋は紛れもないです。私たちは他に何も信じていません。他に何も感じません。私たちは他に何も気にしません。しかし、私たちは誰かが損傷した手足に苦しんだ後に即座に日常の活動に戻ることを期待していませんが、悲嘆に暮れる人々は、彼らが感じる感情的な痛みにもかかわらず、彼らの人生で典型的に機能することが期待されています。今、心理学者のマン・ウィンチは、この明確な感情にもっと関心を払った場合、失恋がどのように機能するかを正確に理解できれば、それを修復し始めることができる場合にのみ、どのように異なることを想像しています。 説得力のある研究研究と新しい科学研究を通じて、ウィンチは、私たちの年齢に関係なく、私たちの習慣だけでなく、私たちの習慣と予期せぬ方法で私たちの習慣にどのように影響するのかを正確に暴露します。感情的な痛みは、私たちの推論、創造的に信じる、解決するための能力を低下させます…」 メインイベント：いつ走るのか、いつ休憩するかを正確に理解する方法 自問するための5つの懸念… 1.休憩を望んでいるのは私の体ですか、それとも私の心ですか？ あなたの体をスキャンしてください。 物理的ですか？特定の体の部分？疲れ果てている /痛いですか、それとも潜在的に怪我ですか？ それははるかに精神的なブロックですか？ 2.これは私の現在のトレーニングサイクルの例外ですか、それともガイドラインですか？ トレーニングの最後の数週間はどのように見えますか？ 私は一貫してトレーニングに参加していますか？ […]

週末に芽キャベツを手に入れたのを見てうれしいショックを受けました！はい、私のお気に入りの調理済み野菜が戻ってきました！ パッケージに「11」と書かれているのは、正面に「11」と言っているのが奇妙でした。彼らはそれを約9歳までに過大評価していたと思います… 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 06:12 私のローストブリュッセルスプラウトレシピ： 1.オーブンを400に加熱します 2. b「芽を半分に切ります。オリーブオイルでコーティングされたパンに入れます。 3.少し多くのオイルをスプレーします。シーズン。コートに投げます。私は冷蔵庫に持っていたタマネギをいくつか投げました、それはオプションです。 4.忍耐と好みに応じて、30〜40分間ローストします。 また、ベンが彼のためにこれを作るとき、ベンが私をもっともっともっと愛しているので、私はクロックポットのローストを作りました。それはケチャップで覆われたジャガイモです。 私は週の半ばに飲むことはめったにありませんが、マラソンはお祝いの原因でした！ それから、ベンは私の皿に安っぽいサワードウのトーストを入れました！その男はチーズとバターをskipりません。すごい。 私のマラソンに2つのトーストが完了しました!!! マラソンの後、私は外出することを感じなかったので、私たちはそれを控えめに保ちました。 （正直なところ、私は呼吸を続けたくありませんでしたが、それはここでもありませんでした。）昨夜、ヨーグルトランドの必要性が怠lazを乗り越えて家から出ました。 私は自分の御treat走についてとても喜んでいたので、ヨーグルトランドの労働者が私が外国人であるか酔っていると思っていたと確信しています。 私は昨夜遅くまでランダムなT.V.を楽しんで、いくつかのことを研究していました。今朝、私は計画なしで目が覚めました。運動計画、ライフ計画、計画的親子関係なし。私が朝のエクササイザーであることを考えると、何よりも前に朝食を食べるのは奇妙です… しかし、私は管理しました カボチャクリームチーズとPB＆J/バナナをもう一方にトーストします。 エクササイズ：足を振ってストレッチをするのに少し散歩して、少し歩いて行くと思います。今日の午後まで仕事には行きませんが、今週はフリーランスの記事が2つあります。 今週のマラソンとトレーニングについてモニカンに質問しています。GmailのRuneatrepeatに質問を送るか、コメントに入れてください。 質問：秋（またはハロウィーン）のために家を飾りますか？ いくつかの隣人の装飾を見ると、私は望んでいます！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： ポテトとチョリソタコスのレシピ ポテトとチョリソタコスのレシピ ランナーのためのイージーポテトとチョリソタコスベジタリアンレシピ。私のメキシコの古典的なチョリソの軽いバージョン。ランナーレシピ マラソントレーニング1日目 – […]

こんにちは、ハッピー水曜日！昨夜、私はランニングギアを梱包してキャンプをブートに連れて行きました。それが終わったとき、私はガーミンに縛り付けられ、5マイルのエリアを探索しました。 ブートキャンプは、近くの都市の施設にあります。それはすべて新しい家の進歩であり、購入センターです。まったく同じように見えるものは何でも、混乱していましたが、私はそれを取り戻しました。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 次は マラソントレーニング6日目 01:19 住む 00:00 08:21 06:12 それは一週間暖かく、今朝は寒かったです！私は走りの大部分と暖かい朝食のために急いで家を凍らせていました。私は内側から私を暖めるために熱いオート麦を作ることにしました。 ミックス：コーチのオート麦、水、塩、カボチャ、チアシード、ステビア、ギリシャヨーグルト、カボチャのパイスパイス。 昨日、私も同様にサメソーの出荷を受けました！私はこれらをトッピングで利用したタイプの「本物の」グラノーラを持っていないので、おいしいです！私はこのシナモンクランチの風味の構造だけでなく、軽い甘さも好きです。 同様に、乾燥したリンゴ、PB、カボチャのバターを上に追加しました。トップを追加するまで停止しないでください。 ings！ 残念ながら、every.single.time私はPBでオート麦を持っていますそれは私を吐き気にします。それはいつも持っています（私は大学のパートタイムの仕事でこのコンボを初めて食べたことを心に留めておいてください！私のオフィスの仲間と私はそれを長さで話し合いました – こんにちはyvette！）。おそらくそれが私がもうオート麦が好きではないと述べている理由ですか？ （たぶん私は今より自己意識しているだけでなく、むしろそれを提供しないでしょうか？）とにかく、卵は明日戻ってきます。申し訳ありませんが、それらを捨てました。 さて、私は追いつくためにたくさんの仕事をしています!!! 質問：むしろ冷たく、疲れていますか、空腹になりますか？ 私は疲れていると仮定します。あまり楽しいゲームではありません。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 走るディズニーワイン＆ダインハーフマラソンレースの週末 走るディズニーワイン＆ダインハーフマラソンレースの週末 ランディズニーワインのパッキングだけでなく、ハーフマラソンレースの週末を食い止めます。 13.1マイルのレースを実行するために私が梱包しているもの 5分間のウォームアップ-a 5分間のウォームアップ-a ランナーのためのクイックウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。以前に何をすべきかのヒント アーバインハーフマラソンの結果と泥の走り？ アーバインハーフマラソンの結果と泥の走り？ アーバインハーフマラソンレースの要約と結果。博覧会、駐車場、コース、天気、レースのお祝い、およびMORの公開からのハイライト ランイートリピートから明けましておめでとうございます！ ランイートリピートから明けましておめでとうございます！ 明けましておめでとうございます！！私はリルの休みから戻ってきただけでなく、2022年にあなたに最高の欲望を送りたいと思っています。 バレンタインデードーナツと同様に難易度の投票を実行する バレンタインデードーナツと同様に難易度の投票を実行する こんにちは！！準備をするもう1つの走りの難易度を実行するだけでなく、チャイムをお願いしたいと思いました。 夜にリスクのない走行する最高のギア […]