予想外のリップトレンドカムバック

を利用するトップ5の方法 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な配偶者：回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な配偶者：回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか？ Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから： 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしい精神病の休憩を経験し、ほぼ1か月間精神病棟に上陸しました。いつか彼女は活気に満ちていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次に何を聞くべきですか？！ 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 05:31 こんにちは！調子はどう？私は一週間ずっと締め切りを先延ばしにしているので、私は最悪なので、今では週末にやることがいくつかあります。バスト。 私はネコであるべきだったので、人生で心配しなければならなかったのは、マウスを捕まえ、1日23時間眠ることだけでした。 しかし、幸せなニュースでは、今週食事貨物サービスをサンプリングしているので、昼食に何も作る必要はありませんでした！私は自分が提供された食事と私のいつもの食べ物を食べているのを見ているので、私はそれについて少し心配しています。 私は彼らのためにコマーシャルを見続けているので、完全にこれを買ったばかりです。ええ。それを避け、いくつかのクエストバーを購入してください。 今週はシルクを使用しています！私は長年にわたってシルクアーモンドミルクのファンでした。私は大豆にわずかな不寛容を持っていることを発見するまで、常に豆乳を飲むことを利用していました。それは自分自身について寛容な人だと思うので奇妙です。 それを得る？それを得る？？ ハ！ ともかく。シルクは新しいミルクのオプションと同様に新しいものと出てくるので、アーモンド +ココナッツを旋回ブレンドに提供しています。アーモンドミルクであろうと大豆であろうとココナッツであろうと、ここに私の好みのスワップがあります… アーモンドミルク（またはお気に入りのミルクの代替品）を利用するためのトップ5の方法 1.シリアルで。こんにちは。これは私の好みのスナック、朝食、その他の1つです。 2.コーヒー。私は毎日アイスコーヒーでそれを利用しています。アーモンドココナッツブレンドの甘さは、私のアイスコーヒーをおやつにします！私は強い醸造コーヒーを利用し、氷の上に注ぎ、アーモンドミルクとステビアを加えます。 3.スムージーでは、特にタンパク質粉末を備えたもの。水と混合すると、大量のタンパク質粉末が粒子に陥ることがあります。プロテインシェイクでACブレンドを混ぜることを好み、それは非常にクリーミーです。 これは私のダークチョコレートチェリースムージーです 4.焼き菓子。粉末は非常に乾燥する傾向があるので、私はタンパク質粉で大量に焼きます。 （運動前のアップルバー） 5.ダンククッキーに！究極のデザート – ミルクとクッキー。確かにお願いします。 クーポンについては、Silk Facebookページをご覧ください！ これは、シルクに代わって私によって書かれたスポンサーの会話です。意見とテキストはすべて私のものです。 ワークブックを送ってください 8save 共有は思いやりがあります！ 8 ピン シェア つぶやき […]

私はメキシコ料理だけでなく中華料理だけでなく、時にはタイ料理も作ることができます。しかし、私はインド料理が得意ではありません。 （わかりました、技術的には、スパイスをどのように活用するかを正確に怖いです、判断しないでください。）いや、私のインドの渇望のために、私は冷凍食事に依存しています（またはテイクアウト）。これは、トーストとペアになった昼食として機能しました。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は 非正統派の本とNetflix評価 07:28 ライブ 00:00 08:21 04:31 私にとって異質なことについて言えば、私はpersimmonsが非常に奇妙だと思います。私はそれが私が1年前までそれらを試したことがないからだと思いますか？私は彼らが好きですが、まだ彼らのトマトのような外観を超えていませんが、素晴らしい味 ランダムな考え：私は真面目なブログよりも面白いブログ（および本）が好きですが、最近、私の雑誌の強迫観念にはユーモアがないことが私に起こりました。おそらく100の1つの記事は楽しくて面白いですが、通常は非常に不毛です。何故ですか？ 私は毎月著名な科学を正確に選択していないので、なぜこれらのゆったりとした読み物が冗談を言うことができないのですか？考え？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： コティジャチーズと3つのコンポーネントブラックビーンスープ コティジャチーズと3つのコンポーネントブラックビーンスープ シンプルな黒豆スープのレシピ。缶詰の豆からの3つのコンポーネントブラックビーンスープ、サルサの瓶、本物のカリフォルニアミルクチーズ 自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください 自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください レシピをエロート – ヒスパニックチーズのトッピングを備えたシンプルなメキシコストリートコーンレシピ。伝統的なメキシコ人のこの健康的なハンドルを試してみてください 3-2-1野菜でチーズのグリル 3-2-1野菜でチーズのグリル 野菜グリルチーズのレシピ。ナショナルグリルチーズの日のための健康的なグリルチーズ。本物のカリフォルニアミルクの最高級グリル フムスのレシピは最高級のコンセプト国立フムスの日 フムスのレシピは最高級のコンセプト国立フムスの日 こんにちは！国立フムスの日です！フムスはまだ私のトップ5の好ましい食品の1つです[ボーナスポイントの4つすべてを理解している場合 シートパンエビタコスとクリーミーなコリアンダーソース シートパンエビタコスとクリーミーなコリアンダーソース シンプルなエビタコスシートパンレシピ。タンパク質とトッピングされたWを詰めたコリアンダークリームソースを添えた軽いエビのタコス ランナーのための面白いバレンタイン ランナーのための面白いバレンタイン ランナーのための面白いバレンタイン。ミームとランナー向けのソーシャルネットワーク投稿。走るための面白いバレンタインデーと shareaholicによる 。

私はまだ生きていますが、気分が良くありません。最初から始めましょう… レースの前日、サラソタ地域からオーランドまで運転して博覧会のために運転しました。ベンの兄弟ジョンは私たちの運転手でしたか？私たちは皆、それがどれほど寒かったかにショックを受けました！ジョンはズボンさえ詰めませんでした！ 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 住む 00:00 08:21 05:19 レースのサイズを考えると、博覧会は信じられないほどではありませんでした。 笑顔を見てください…明日に何が用意されているのかわからない… その後、私たちはホテルに行き、そこでメガン（走っていた）とメリッサ（観客）に会いました。私たちは小さなイタリアの場所で炭水化物を積んで夕食に行きました。 退屈なサラダから始めました。 私はブロッコリー、トマト、玉ねぎで自分の小さなピザを購入しました。それらはトッピングで少し低コストでした。私はそれがただの神経だと思ったが、私の胃は傷ついていたので、私はピザの3枚しか食べなかった。 私たちが部屋に戻ったとき、ベンとジョンは映画に行き、翌朝にすべてのギアを出しました。すべてを梱包している間、私は余分な炭水化物のために2つのクッキーを食べましたが、私の胃はまだ私を悩ませていました。 ついにベッドに着いたとき、私は眠れませんでした。私はトイレに行くために起きて、喉が私を殺していることに気付くまで何時間も目を覚ましました。私はベンに電話して、喉のスプレーとデイキールを戻すように彼に言った。これは私がこの夜を望んでいた方法ではありませんでした。 私がベンに何をすべきか尋ねたとき、彼は「この生きたところに出ようとするだけです」と言った。ありがとうベン、ありがとう。 私はついに午前1時頃に寝ました。午前3時の目覚めの呼び出しの前に2時間の睡眠に間に合うように！私は水分を補給し、食べて、デイキールを取りました。私は自分自身を二度と推測し続けたので、私はこれについて非常に緊張していました。たぶん私は本当に緊張していたのかもしれません。多分私は病気ではなかったかもしれません…しかし、私はレース中に薬を服用せず、非常に気分が悪くなることでチャンスを奪いたくありませんでした。 私は喉のスプレーを持って、レースの開始までも使いました。 オーランドでとても凍りついていたので、頭を覆い、私の中に熱を保つようにホテルのタオルを持ってきました。それほどうまくいきませんでしたが、何もないよりはましでした。 ベンがコースで私を捕まえることができなかったので、レースの写真はありません。彼は私の場所の（ディズニーから）テキストの更新を取得していましたが、彼は私が少し遅くなることを期待していました。これは、私があまりにも速く始めて自分自身をねじ込んだことを知っている方法です。 私の使い捨てのランニングギアを覚えていますか？さて、私は最終的にスウェットシャツを前面に切り、スウェットパンツを横に切りました。でも – 私は持っていないことを望みます！私はとても寒くて、それらを維持したかったのですが、ズボンはあちこちに飛んでいたので、最初は捨てました！私はレース全体にスウェットシャツを置いて、それを風に羽ばたきさせました。私はそれを閉じようとし続けましたが、私の手はとても凍っていたので、それを正しくするのに十分な指を感じることができませんでした！ 私はこのレースを十分に食べるのが本当に上手でしたが、液体があまり汗をかいていなかったので、飲みすぎるのが怖かったです。私は非常に有害な（低ナトリウム血症）ことができる自分自身を過剰水分補給したくありませんでした。だから私はのどが渇いていたにもかかわらず、私は液体を制限していました。レースの後、私のおしっこが通常よりも暗いので、これは必要ないことに気付きました（あなたがそれを知りたいと思っていました）。 マイル8頃、私はトイレについて考え始めました。行く必要はありませんでしたが、胃に泡があるように感じました（ガス？）。私は恐ろしい「ランナーのトロット」をとても怖いです。だから私はズボンに入れないようにポルタポッティを止めました。私は速かったので、時計にあまり時間を追加しませんでした。 マイル19までガーミンを一度も見ませんでした。それは私の服の下にあり、記録を破るつもりはないことを知っていたので、「ニュースは良いニュースではない」と思いました。しかし、私は自分がペースを速すぎていることに気付いたはずです。 マイル18で壁に激しくぶつかりました。計画は、ベンとジョンがマイル19で私に会うことであり、彼は私がそれを必要とした場合に備えて私のサングラスとワセリンを持っていました。私は自分がレースから脱落し、彼と一緒に家に帰るだろうと自分に言い聞かせました。はい、私は本当にマラソンの真ん中でそれを選びました。 私は気分が悪く、疲れ果て、絶望的でした。やめたかった。 幸いなことに、ベンはマイル19で私を捕まえなかったので、私は続けなければなりませんでした。その時点から、私はレースの残りの部分を走り回っていました。 マイル20でそれを見たとき、私は私のPRを打ち負かすために遅れていました。ブー。 4:27:41に終了しました。しかし、それは19歳で脱落するよりはましですよね？ ベンはシュートから私をベストに捉えました、そして、私は誰かが私のお尻を蹴ったように感じます。なんらかの理由で、私の全身がジャッキアップされたと感じました。 レースの後のベンと私： ホテルの部屋に戻ったとき、私は残りのピザ、マフィン、いくつかのクッキーを食べました。私は実際に少し空腹でしたが、これは通常、長期的には起こりません。 それから、私はシャワーを浴び、のんびりし、病気を引き継ぎました。私は数日間それを戦おうとしていましたが、私が病気になっていることを知っていました。フィノルY私はただ病気になる可能性があります。 イブプロフェン（私の典型的な薬物）を服用できませんでした。なぜなら、長期的に前またはすぐに服用することは有害だからです。そして、何らかの理由で、私はDayquil（アセトアミノフェンがあり、安全に服用している）を忘れていました。 フライトに乗らなければならない前に殺すのに数時間かかりましたので、映画に行きました。 私はその日の残りの間ランダムに食べました。私は空腹ではありませんでしたが、私の体は枯渇したと感じたので、自分自身を食べさせました。また、私の目がどのように血を流したかの写真を撮ろうとしましたが、出てきませんでした。 おやすみなさいの後、私はまだ少し気分が悪くなり、体が痛いです。その多くはマラソンからだと思います。私は通常、良い夜の休息で病気と戦うことができますが、メアリーは私の体に少し課税しました。 背中が痛い理由がわからないだけです。咳をしたときにこれを絶えず思い出しますか？ レースについての私の考え：私は確かに自分のやり方と時間に失望しています。私はそれよりもうまくやれることを知っています。私はこのレースに入って、私の頭がゲームにいないことに気付きました。あなたはマラソンのために精神的に準備されなければなりません、そして私はそうではありませんでした。 私は本当にこれのために自分自身を「pscyhe」しようとしましたが、何らかの理由で十分に深く掘り下げることができませんでした。最後に向かって歩くのではなく、ランニングを遅くしていたらよかったのにと思います。しかし、私はこのレースから多くを学びました。 私の最も重大な後悔は、自分自身を償還するために別のマラソンをしなければならないことです。くそ。さて、もう1つ – それから私は半分に固執しています。実際のBのために ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ […]

喉が非常に擦り切れていました。私は昨夜、今朝にもう一度塩水をかき尽くしました。他の誰かがこれをしますか？塩水でうがいをしているのは、喉の痛みを軽減するのを助けるのに最適であることを理解していますが、看護師は最近、バクテリアがあなたの口/喉で成長するのを思いとどまらせると言っていました。傷つけられなかったと思います！聞いたことがないなら、この記事では塩水でうがいをしています。 今朝は雨が降っていますが、それは私を中に保ちませんでした。私は4.5マイルに行きました。滑りやすいので、私は雨の中をゆっくり走ります。秋よりも鈍いだけでなく、怪我をする方がはるかに良いです。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 住む 00:00 08:21 05:19 私が去る前に、私は小さなボウルとコーヒーを持っていました。夕食後に食事をしないように困難にしているので、少し空腹になってしまうことに気付きました。これは私の食事/ランニングルーチンを完全に修正するかもしれません – 今のところ耳でそれを演奏していますが、朝食の注文と走りを切り替えるかどうかを理解することができます。過去には、短期間前には食べませんでした（長期的にのみ）。 私のパブリッシュランイートは、シンプルなオートミールパンケーキでした（来るレシピ）。 PB＆PB（パンプキンバター）をトッピングしました。同様に、PBと一緒にトーストの半分をいくつか持っていました。今朝お腹が空いていました！ 私はいくつかの一般的な空気媒介ドリンクを倒しているだけでなく、病気にならないことを望んでいます。私は通常、いかなる種類の薬を服用していないことで気分が悪くなったときに「タフアウト」します。ちょうど最近、私は怪我をしているときにイブプロフェンを服用し始めました。なぜ私はmart教者であることが素晴らしいと信じていたのか分かりません。 fそれ。私は一日を取るために出発します… 私の家族は今日午後4時30分ごろに現れます!!とても楽しいでしょう！良い火曜日を ？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

喜んでリルデイキッズ！あそこはどうですか？ 昨日、私はいくつかのセミナーの電話とブログ公開の締め切りがありましたので、私はいつも自分の机に接着された後、少し家から出る準備ができていました。プログラムのうち、ドーナツショップが閉鎖されて以来、あらゆるタイプの愛らしいオファーを獲得できるかどうかを確認するために、マーシャルを訪れることを選択しました。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 住む 00:00 08:21 04:31 私はこの楽しい「フライドポテトのように走るのが嫌いだ」タンクのように倒れましたが、それは同様に小さいです。ブー。 私はそれをインターネットで手に入れるだけだと思ったが、それを発見することはできない。 Google-Ologyの私の学位は本当に失敗しました。 「私はランニングを嫌う」タンクが直接ありますが、フライドポテトはメッセージの不可欠な部分であると感じています。 ハ！私は、この「私はCofeeからの走り出しが嫌いだ」と信じていただけでなく、貯蔵タンクが楽しかったです。 私はまだOGタンクを検索するつもりです！乞うご期待。 ランダムに昨夜、私は少しおやつを望んでいました。家には素晴らしいものがなかったので、マフィンの驚きを少し焼きました。驚きは、彼らが本当に良くなったことです！ （ソースナタリーディー） オートミールマフィン「レシピ」私が作り上げました：チェックスメープルブラウンシュガーオートミールの2つのパケット、1つのコンテナバニラギリシャヨーグルト、1つの卵、ダッシュベーキングパウダー。ミックス。グリースを塗ったベーキングカップに注ぎます。 350度で約12〜15分間、または設定するまで焼きます。 私がボウルに投げ込んだランダムなものは、6つの小さなマフィンを作りました。私も食べただけでなく。彼らは信じられないほど湿っていたので、おそらくいくつかのレーズンなどを利用して、それらを密集せずに乾燥させたかもしれません。 欠けている唯一のものは、フロスティングとしてのPBの巨大な塊でした！ （Instagramでrer） 私はあなたにこの信じられないほど愛らしいリル・ビーストの写真を残します。 質問：今週末のプログラムは何ですか？ 私は走って食べるだけでなく走ります。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： Runのピザプレゼントは、繰り返しInstagram情報を食べます Runのピザプレゼントは、繰り返しInstagram情報を食べます 今すぐ新しいランイートリピートポッドキャストがあります！新しいランニングの友人関数と同様に、Kaleenaから始まります。彼女の「ヴィック」に敬意を表して ランナーのためのバレンタインデー – Instagramの面白いミーム ランナーのためのバレンタインデー – Instagramの面白いミーム ランナーのためのバレンタインデーのミーム。あなたの走っている友人やパートナーのための2月14日の面白いカード。 Instagramで共有a ランニングは体重を減らすのに最適な方法ですが… ランニングは体重を減らすのに最適な方法ですが… 正確に体重を減らすだけでなく、旅で喜びを感じる方法。ランニングで体重を減らすためのアイデア。走ることとグーを感じることで喜びをとる正確な方法 […]