Yep、このパブリッシュは1つの巨大なShi（R）Tショーです。先週の休日の半分は2011年の私の最後のレースであり、私はそれについて残念です。私は無料の$ 50のシャツを走っているので、私は今年からシャツのコレクションを思い出すと信じていました。
それはすべて、1月にロックnロールフェニックスから始まりました…
私の最新のビデオ
ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト
あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。
その他のビデオ
0秒の4分、31秒
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5分間のウォームアップa
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住む
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サーフシティマラソン/ハーフマラソン（2月）。長袖は最後に暑い夏の後に活用します！
レッドランズ – （コットンティー）私はそれを発見することができませんが、ここにベンの…（彼は5kを走らせました）
ボストンのブラックネコ10ミラー。 Bright Ecoフレンドリーは、太陽が昇る前（または既にダウン）前に走るのに最適です。
しかし、ochalf –dnsは、このシャツから一体を使用しました！いくつかのレースで使用しました！
ラグナヒルズハーフ –
フォンタナハーフ – コットンティー。はい、目が覚めたばかりです。判断しないでください。
ロングビーチフルマラソン
（昨年のロングビーチは、灰色であるにもかかわらず、私の時間のお気に入りの1つです。）
ミッションイン – コットンティー、さらにプログラムはほぼ1マイル短かった。ブー。
Rock n Roll Las Vegas – 私は色ではなく、カットとデザインのファンです。
ホリデーハーフ – シルバーストリップが横にある暗い環境に優しい技術ティーで、yaをよりスリムに見せます。好き！
***そして、これは2011年の私のシャツコレクションを終了します。私は2012年が何を持っているのか本当に理解していません…それをもっとよく理解してください！
今朝ブートキャンプの後、私はスピードワーク（400リピート）を行うことになっていたが、ガーミンをオンにするために行ったとき、それは反応しないだろう。これが今週発生したのは2回目です（過去にも発生しました）。難しいリセットを行う方法を正確に理解していますが、まだ応答していません。ブー。
ブログのおかげで、3年前に購入したことがわかりました！クレイジー！だから、それはただ新しいものを手に入れる時かもしれません。私は過去3年間にそれを利用しました！
私は、新しいMotoガジェットをどのように活用するか、それをいじり続ける方法を正確に把握するつもりだと思います。しかし、私のガーミンは新しいコミュニティにいるのと同じようにうまく機能していなかったので、400Sを決定する方法（そして時間！）を正確に正確には持っていませんでした。代わりに3マイルのファーツレクの仕事をしていただけでなく、それを走ったと呼びました。
朝食用の飾り皿の上のパンケーキ
大量のチアシードとPB＆PBをトッピングします。私にメリークリスマス！
質問：今、どんな色のシャツを使用していますか？
私はピンクの技術ティーをしています。私はシャワーを浴びるべきです…
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