クロスフィットNS。
WODボディウェイト – このCrossFitエクササイズでは、あなたができる限り激しく10ラウンドのエアスクワット、プッシュアップ、バーピー、またはリング弓のうち3回を実行します。
HIITとクロスフィット – 違い
HIITは主に予定されている強度間隔と短い回復期間に焦点を当てています。一例は、1分間の登山者のセットを1分間行うことです、そしてその後15秒間休み、それからさらに2歳以上のセットを実行します。
クロスフィットトレーニングは、定義された期間または一連の繰り返しに従います。 CrossFitは、一定期間内に達成するための繰り返しの数などのトレーニングの目的を提供します。
CrossFit Trainingは、もっと競争力のあるエッジを提供します。多くの運動選手がクロスフィットオープンとクロスフィットゲームで毎年部分的に参加しています。毎日のWODであっても、トレーナーは内部基板の結果を発行しています。それで、あなたの仲間と常にフレンドリーな競争があります。
HIIT対Crossfit – 類似点
HIIT VS Crossfitは絶対に類似点を持っています。 HIITを備えたクロスフィットの最も明白な標準的な標準的な標準的なレジメンの1つは、その回路のようなレジメンです。たくさんのワークアウトプログラムには、持久力、強さ、および敏捷性を向上させるためのCardioと短い休息期間が含まれます。
HIITとCrossFitの両方でモノトニーを除去することが不可欠です。 「継続的に変化した」クロスフィットのモットーもHIITに見られます。トレーニングは毎日異なり、参加者は適応することを学ぶ必要があります。これはフィットネスレベルを上げるのに役立ちます。ほとんどの結果を確認するために、両方のレジメンの参加者はインストラクターやトレーナーを使用する必要があります。
どちらの種類のトレーニングでも、他のワークアウトのレジメンが持たない可能性があるというコミットメントを推進し、推進しています。
CrossfitとHiitはどちらも成し遂げるためにもっと何かを望む個人のためのものです。それが一般的な健康状態であろうと、筋肉の色調の改善、強さの増加、またはそうでなければ、動くと動いているだけでは、クロスフィットまたはハイイットセッションの間にそれを切ることはありません。
HIIT対Crossfit – もっと多くのカロリーを燃やす？
HIITは、Crossfitよりも「カロリーの燃焼」にもっと焦点を当てています。減量訓練として、HIITはより適しています。
クロスフィットの作成者は、それが体重減少のためだけに使用されるのを意図していませんでした。毎日の重量持ち上がる活動、モビリティの演習、そしてWODの運動選手は筋肉の体を造り、その結果として最適な体重を維持します。しかし、強調は体重減少ではなく、強度と適合性にあります。
他の種類のトレーニングの代わりにHIIT＆CrossFitはなぜですか？
HIITはあなたができるだけ速く最も大きな筋肉の色調と体重減少を見るのを助ける必要があります。これは、HIITの活動がたくさんのカロリーを燃やすためです。結果はさまざまですが、数週間後に変更を見なければなりません。
他のフィットネス療法もカロリーを燃やすでしょうが、その効果はCrossfitやHiitとして明らかなものではないかもしれません、そして結果を見るにははるかに長い時間がかかるかもしれません。
要約
それで、どのトレーニングがHIIT対Crossfitコンペティションで勝ちますか？まあ、それは本当にあなたの目標が何であるかに依存します。あなたが全体的な強さと筋肉の質量を得ることに集中したいならば、CrossFitはおそらくあなたが働かなければならないものです。しかし、あなたの目標がカロリーを燃やし、筋肉を調教しながら体重を減らすことであるならば、ハイイトの訓練をしてください。それとも、あなたは両方の世界を最もよく、両方をすることができます！
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