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クイックフライデーです！今日は、ランニングタイプ、特にアームスイングについて話しています。
レクサスレースの10kの最後のレース写真で、私の腕が私の体の前で揺れていることに気付きました。何？！！
経済の運営を支援するので、私は素晴らしいタイプをしようとしています。
そして、私たちが正直であるならば、私はレースの写真家を見たときにレース中に素晴らしいタイプを維持しようとします!!
つまり、写真を見たときに非常に興奮し、半分の振られた /半分が走ったことを意味します…または私は素晴らしい形を持っていませんでした。
ランニングタイプは大きなトピックであり、すべての体が異なるため、今日は腕のスイングに取り組んでいます。
>>>あなたの腕は、体全体ではなく、90度の角度（またはそこに）であるだけでなく、前方と背中に向かっている必要があります。
>>>ニップ /ヒップとチップ – 手は乳首よりも高くない – >腰で止まります。
>>>（チップ…）あなたの手は非常にタイトな拳にあるべきではありません – 親指とポインターの指の間にチップを保持しているように軽く保ちます。
>>>首、背中、または手首が痛いことに気付いた場合は、腕を揺らしている方法を正確に検査したい場合があります – 正確に手を握っている方法 – 肩と首がどのように配置されているかだけでなく、肩がどのように配置されているか緊張の種類。
何よりも、あなたの腕のスイングはあなたが走るのを助けているはずです – あなたを傷つけたり減速したりするのではありません。
素晴らしい走りを！
ここで走っている間に腕を振る方法を正確に説明するために、私のニップ、ヒップ、チップビデオをチェックしてください。
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1〜10のスケールで…最後の実行時のアームスイングタイプは正確にどのようになりましたか？
1 =ずさんなMcSlopperson（3つのマルガリータと足が眠っている後）
5 =わかりました
10 =最高の日にトップ＃1ネイビーシール！
注 – Runで見られるものと同じように、RepeatのサイトやソーシャルチャンネルをEat Eat Repeatチャンネルを食べてください。あなたの体にとって最高のことをしてください。あらゆる種類の運動やダイエット計画ルーチンを行う前に、常に医師に相談してください。あなたの体の世話をしてください。
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